5 نصائح للتغذية تساعدك في التغلب على متاعب فصل الشتاء يقول خبراء تغذية أنه بالإمكان ” الضحك على أجسامنا” في فصل الشتاء والشعور بالدفء والقوة عن طريق تناول أطعمة تخدع الجسم وتجعله يعتقد أن الفصل الآن هو الصيف،…
قشور البطيخ علاج لخمسة أمراض أكدت نتائج دراسة طبية صينية أن قشر البطيخ يتسم بفعالية كبيرة في علاج خمسة أمراض هي أرتفاع ضغط الدم المزمن والتهاب الكلى واحتباس البول والاستسقاء والإمساك المزمن . وحسب الدراسة التي أعدها…
السمنة وعلاقتها ببعض الأمراض المزمنة كثير من الناس يعانون من البدانة، ومن الواضح أن الإنسان سليم الجسم، معافى الصحة هو الذي يحتفظ لجسمه بوزنه المعتدل دون زيادة أو إنقاص، ومن هنا كانت أهمية الحرص على هذا الهدف من…
الحمية الغنية بالخضروات تضفي رونقا على الجلد أضافت دراسة علمية حديثة مزايا جديدة للفوائد الجمة المعروفة عن الخضروات، وتحديداً الليفية والجذرية، فهي تضفي على الجلد إشراقا وجاذبية.ويعرف أن تناول قدر كاف من الخضروات يومياً، يقوى جهاز المناعة بالجسم، كما تحوي…
بشرتك في فصل الشتاء إن فصل الشتاء بعوامله المغيرة لدرجة الحرارة بشكل متقلب، وقلة الرطوبة فيه وقوة رياحه, والحاجة إلى استعمال وسائل التدفئة الداخلية التي تسبب جفاف البشرة، كل ذلك يجعل لهذا الفصل العديد من التأثيرات المؤذية لصحة…
دراسة : جينات تتحكم في تحديد كيفية التغلب على قلة النوم قد يعاني شخصان حرماناً من النوم، إلا أن أحدهما يشعر بالإرهاق وعدم الراحة أكثر من الآخر, فما السبب في ذلك. يقول الخبراء إن الإجابة قد تكون في…
الآلام العضوية البسيطة قد تكون مؤشرات لأمراض خطيرة مميتة ينذر الجسم صاحبه بوجود خلل ما من خلال الألم، وغالبا ما يتم تجاهل الآلام باعتبارها طبيعية نتيجة الإرهاق أو قلة النوم أو التوتر، لكن عندما يظهر الوجع فجأة، ويطول أكثر من…
معلومات عن البطيخ والشمام نصح اتحاد التغذية الالماني بالإكثار من تناول البطيخ صيفا لأنه لا ينعش الجسم فحسب وإنما يزوده بالعديد من المواد الأساسية التي يفقدها عبر الغدد العرقية وذكر الاتحاد في تقرير له أن الدراسات الأخيرة التي…
القيلولة تساعد على استرجاع الذكريات النوم ليس فقط راحة للجسم بل إنه راحة للعقل أيضا، فإذا كنت حريصة على الاحتفاظ بذاكرتك يقظة فعليك بالمواظبة على نوم القيلولة فى فترة الظهر، والذي قد يساعد على تذكر الأشياء تماما مثل…
انتفاخ البطن – النفخة أظهرت الدراسات أن نصف الأشخاص تقريباً يعانون من انتفاخ البطن أو الإمساك في مرحلة ما في حياتهم، وتكون هذه المشكلة معركة مستمرة بالنسبة إليهم. اكتشف معنا الأسباب الرئيسية لانتفاخ البطن مع بعض الحلول البسيطة.…
ممارسة الرياضة تساعد على التقليل من الاصابة بالزكام أولئك الذين يمارسون الرياضة بشكل منتظم يتعرضون بشكل أقل وأخف لنزلات البرد والزكام عن غيرهم من الذين لايمارسون الرياضة, هذا مابينه بحث جديد. الفرق كبير, حيث ان ممارسة الرياضة خمس…
تغذية الحامل والمرضع التغذية للحوامل وعند الرضاعة الطبيعية: – يجب أن يكون الغذاء كاملاً ومتوازناً وشاملاً لكل العناصر الغذائية مثل البروتين – الكربوهيدرات – الدهون – الأملاح المعدنية – الفيتامينات، وذلك للمحافظة علي صحة الأم والطفل أثناء…
أسباب سرية تسبب زيادة الوزن أحيانا يزيد وزننا نتيجة للعادات اليومية السيئة مثل الافراط في تناول الطعام المقلي والبيرة والصودا، أو عدم القيام بالتمارين. لكن الأمر ليس مرتبطا دائما بالسعرات الحرارية، بعض الأشخاص يكسبون الوزن لأسباب خفية. من هذه…
سقوط الشعر كثير من الناس يشكون من هذا المرض الجلدي وخاصة النساء، وهذه نصائح هامة: أ- يراعى عدم غسيل فروة الرأس أكثر من مرتين فى الأسبوع. ب- عدم استخدام أي نوع من أنواع الشامبو المتوفرة بالأسواق بل يجب سؤال…
الحروق ومعالجتها درجة أولى وثانية وثالثة غالبا حرق الدرجة الأولى يكون مؤلم بشكل محدد مع احمرار ولويحة بيضاء مكان الأذية ويشمل فقط البشرة حروق الدرجة الثانية تشمل فقاعات سطحية فيها سائل رائق وتشمل طبقة الأدمة السطحية وتكون مؤلمة…
علامات تدل على الجلطة الدماغية أكدت دراسة حديثة لمعهد الأبحاث الطبية التشيكية أن هناك علامات مميزة في الوجه وحركة اليدين تكشف وجود الجلطات، في حين يلعب عامل الزمن دورا مهما في عملية إنقاذ المريض، حيث لا تتجاوز عملية…
وجهك يكشف مرضك يرى المعالجون الصينيون أن وجه الإنسان هو مرآة الجسد، ولكن من المعروف أن المعالجة عند الصينيين تعتمد على الوقاية ويعود ذلك إلى القرن السادس قبل الميلاد، ويرى المعالجون الصينيون أن كل منطقة في الوجه لها…
الخس اكتشف الفراعنة فوائد الخس منذ القدم ، وتوصلوا إلى أنه منجم طبيعي للفوائد الصحية بجانب طعمه اللذيذ ومن أهم استعمالات الخس الطبية: 1- للخس البري مفعول ضعيف مخدر ، والخس الزراعي لديه نفس التأثير ، وهو…
الملحد و الدبّ كان أحد الملحدين يسير عبر الغابات معجَباً بكل ما خلقه النشوء والتطور، فالملحدون يؤمنون بأنّ كلّ شيء في الدنيا وُجد بدون تدخّل الله ونشأ ونما لوحده. وكان يقول لنفسه: “يا لهذه الأشجار المهيبة! يا لهذا النهر…
تعلم من الأرنب – عدم الاستسلام قصة في منتهى الجمــال ولعلها درس مهم من دروس الحياة في كيفية المضي قدما و عدم الإستسلام أبدا كــــان هناك مزارع لاحظ أن محصول الجزر في مزرعته ينقص شيئاً فشيئاً فقرر أن يراقب…